Почему лицо по утрам отекает: 5 неочевидных причин

pochemu lico po utram otekaet 5 neochevidnyh prichin Симптоматика

Если вы видите утром в зеркале незнакомца с опухшими веками вместо сверкающих и цветущих глаз, пора раз и навсегда разобраться с опухолью!


BeautyHack выясняет, почему ваше лицо опухает по утрам и как избавиться от отечности с помощью нескольких простых изменений образа жизни.

Откуда берутся отеки?

Задержка жидкости или отек тканей — это не болезнь, а просто следствие того, что что-то в организме идет не так.

Отеки могут быть вызваны проблемами со здоровьем — к ним могут относиться эндокринные нарушения, высокое кровяное давление, аллергические реакции, беременность, избыточный вес и гормональные изменения.

Отечность лица также может появиться из-за неправильного питания или образа жизни. Среди этих неочевидных причин можно выделить несколько наиболее распространенных:


Неудобная подушка.

Вы когда-нибудь задумывались, какую роль играет постельное белье в поддержании вашей красоты? Действительно, это так! Слишком высокая или слишком жесткая подушка может привести к неправильному расположению головы и шеи во время сна — плохое кровообращение, что, в свою очередь, вызывает головные боли и отек. Некачественное белье из плотной ткани также вызывает некрасивые складки на коже и отечность.



Чрезмерная эмоциональность.

Если просмотр слезливых фильмов — часть вашего вечернего ритуала, не удивляйтесь, если утром вы не узнаете себя в зеркале. Слезы, как и соленая вода, вызывают задержку жидкости в тканях, поэтому слезы перед сном — не лучший вариант, если вы хотите просыпаться свежим и красивым.


Расстройства пищевого поведения.

Стакан красного вина, небольшая порция маргариты, горсть арахиса и кусок торта могут способствовать отеку. Это алкоголь и продукты с высоким содержанием соли и сахара. Они обезвоживают организм. Пытаясь защитить себя, он начинает накапливать воду, а это значит, что в тканях накапливается жидкость, и утром ваше лицо перестает сиять своей обычной свежестью. Чтобы этого избежать, старайтесь не есть слишком сладкую и соленую пищу или ешьте ее как минимум за 4 часа до сна (подробнее о здоровых привычках питания читайте здесь).


Спорт.

Вам нравится ходить в спортзал перед сном? К сожалению, физические нагрузки не всегда лучшим образом влияют на красоту нашей кожи. После интенсивной тренировки мышцы могут немного болеть, что иногда может привести к задержке жидкости и, в конечном итоге, к опухшему лицу. Попробуйте заняться спортом за несколько часов до сна, а затем примите теплую ванну, чтобы снять мышечную боль и напряжение.


Бессонница.

Недостаток сна — одна из самых популярных и неочевидных причин отеков лица и тела. Чем меньше вы спите, тем хуже функционирует ваш организм — замедляются обменные процессы и в тканях застаивается жидкость. Постарайтесь меньше нервничать перед сном, выпейте чашку теплого травяного чая (за час до сна!), Сделайте расслабляющий массаж и постарайтесь отойти от всех гаджетов для лучшего качества сна.

Работа над ошибками

Если вы полностью здоровы, есть несколько простых правил и советов, как избавиться от отечности:


Умойтесь прохладной водой.

Вместо теплого душа примите контрастный душ и умойтесь сначала теплой, а затем холодной водой. Такая процедура усилит кровоснабжение лица, а значит, отек исчезнет быстрее.


Массаж с лимфодренажем.

Научитесь массировать лицо и шею по специальным массажным линиям, чтобы ваша лимфатическая система работала должным образом, что, в свою очередь, поможет удалить лишнюю жидкость и уменьшить отечность лица.


Упражнение.

Не отказывайтесь от утренних тренировок, бега трусцой или кардиотренировок — упражнения улучшают кровообращение и ускоряют выведение лишней жидкости из организма (5 альтернативных кардиотренировок можно найти здесь). Не забывайте пить много чистой воды во время тренировки — это ускорит процесс.


Образ жизни.

Если вы хотите навсегда забыть об отеках, пересмотрите некоторые свои привычки. Во-первых, тщательно выбирайте постельное белье, а во-вторых, постарайтесь ограничить употребление алкоголя, соленой пищи и сладостей в вечернее время. И давайте спать до полуночи — предпочтительно два часа раньше.


Очистка кожи.

Мы все знаем, насколько важны остальные оставшиеся перед сном!К сожалению, такие ошибки иногда случаются.Кажется, что если вы не использовали макияж в течение дня, вы можете обойтись без уборки кожи — это также ошибка.Подходящая уход за уборкой и кожей перед сном улучшает функционирование клеток кожи и поддерживает нормальную циркуляцию жидкости в тканях для лица (12 продуктов, которые обеспечивают идеальную кожу здесь).


Маска вокруг глаз.

Если набухание вы мучите вас, патч на ваших глазах или холодный чайный пакет поможет ей облегчить.Кушиные ломтики огурца, старомодный, но эффективный метод, также могут помочь предотвратить опухшие веки.

Оцените статью
Всё о проблемах с кожей
Добавить комментарий