Уход за кожей при похудении I 9 основных правил

uhod za kozhej pri pohudenii i 9 osnovnyh pravil Кожные заболевания


Фарида Сеидова

Доктор и редактор / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Часто, сбросив слишком много веса или похудев, женщины сталкиваются с другой проблемой: дряблой и обвисшей кожей. Часто женщины обращают внимание на свою кожу и цвет лица только после того, как сбросили большую часть ненужных килограммов. И этот образ не всегда бывает розовым. Однако похудение не приносит столько счастья, как мы ожидали. Появляются новые поводы для беспокойства, такие как обвисшая кожа и ярко выраженные растяжки. Иногда такая ситуация может привести к депрессии и заниженной самооценке. Но не расстраивайтесь! Чтобы не жалеть об упущенных возможностях, следует взять дело в свои руки и заранее ознакомиться с необходимой информацией. Дряблой кожи можно избежать.

Причины дряблости кожи

Причины разные, но давайте рассмотрим самые распространенные из них:

Возраст

Во-первых, причина напрямую связана с возрастом, а точнее с эластичностью кожи. Если девушка в возрасте 20 лет быстро худеет, ее кожа может быстро адаптироваться и сохранить свой цвет. В зрелом возрасте из-за медленного обмена веществ кожа становится светлее, появляются морщины и может возникать дряблость. Кожа в пожилом возрасте становится менее эластичной и хуже регенерируется.

Слишком быстрое похудание

Слишком быстрое похудение также может вызвать обвисание кожи. Если вы заметили эту тенденцию, вам лучше притормозить и пересмотреть свой план похудания. Факторы, которые следует учитывать, включают: при каких условиях вы худеете, испытывали ли вы раньше быстрое похудание, какие продукты вы едите или тренируетесь и т. Д.

Ваши шансы получить обвисшую кожу во многом зависят от того, сколько фунтов вы сбросили. Согласно исследованию 2011 года, у большинства людей, похудевших на 45 фунтов и более, будут проблемы с лишней или дряблой кожей, как только они достигнут желаемого веса.

Гормональный дисбаланс

Еще одна причина дряблой кожи. В любом случае перед запуском программы контроля веса следует сдать гормональные тесты, чтобы определить причину ожирения. Это состояние с избыточным весом, при котором процентное содержание жира в организме превышает 30%.

Недостаток питательных микроэлементов

Еще одна очень важная причина — нехватка в организме микроэлементов, минералов и коллагена. Стремясь избавиться от жира, женщины теряют важные питательные вещества, которые поддерживают здоровье соединительной ткани и способствуют здоровью кожи. Немецкие ученые обнаружили прямую связь между питанием, эластичностью кожи и старением. 1

Другие причины

Также не стоит забывать о генетической предрасположенности и наследственности. Некоторые лекарства и определенные заболевания также влияют на кожу.

Как ухаживать за кожей при похудении?

Основной принцип ухода за кожей у всех одинаковый:

ЧИСТЫЙ, ВЛАЖНЫЙ, ПИТАТЕЛЬНЫЙ.

Мы подготовили следующие рекомендации для людей, которые также хотят иметь красивую и здоровую кожу при похудении:

1. будем худеть постепенно.

Слишком быстрое похудение вызывает похудание кожи и создает эффект воздушного шара. Кожа становится дряблой и отвислой. Поэтому важно худеть медленно, давая коже время на восстановление.

2. Здоровое питание

Нет необходимости соблюдать изнурительные диеты, лишающие наш организм питательных веществ. Кожа лишается витаминов и минералов, теряет упругость. Необходимо найти баланс. Диеты не должны лишать вас полезных веществ, они должны быть правильно подобраны и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами.

3. Схема употребления алкоголя.

Необходимо обеспечить достаточное количество жидкости, чтобы кожа надолго оставалась здоровой и эластичной. Это улучшает реакцию эпидермиса на процедуры по уходу за кожей. Вода необходима для гладкой и здоровой кожи.

4. Спорт

Даже если вы решили похудеть исключительно с помощью диеты, не стоит экономить на силовых и аэробных упражнениях. В конце концов, именно движение и частота сердечных сокращений способствуют увеличению выработки коллагена. Помните, что при похудении нужно поддерживать дефицит калорий. Выполнение упражнений значительно облегчит вам достижение этой цели.

5. Контрастный душ и массаж.

Постарайтесь включить контрастный душ в свой ежедневный уход за кожей и посещайте сауну хотя бы раз в неделю. Это улучшает обмен веществ и выводит токсины. Кожа обновляется, и ее процессы ускоряются. После резкого похудания или периода похудания это отличный способ вернуть коже форму. Если у вас есть возможность регулярно получать массаж, вам обязательно стоит им воспользоваться. Опытный массажист подскажет, как стимулировать кровообращение.

6. Натуральная косметика.

Убедитесь, что вы используете косметику, содержащую натуральные ингредиенты. Найдите продукт, который вам больше всего подходит. Перед лечением нанесите пилинг или скраб. Главное, чтобы эти продукты не вызывали аллергических реакций и обладали лифтинговым эффектом. Такие смеси лучше использовать совместно с физическими упражнениями и водными процедурами.

7. Дополнения.

Выбирайте добавки, содержащие витамины A, E, C и K, а также коферменты. Принимайте отдельно витаминные комплексы с коллагеном или коллагеном. Они стимулируют естественную регенерацию клеток в более глубоких слоях эпидермиса.

8. Домашние рецепты.

Все, что нужно для упругой кожи, у вас под рукой. Это предметы повседневного обихода, которые можно приобрести в любом магазине. Летом в магазинах можно найти много овощей и зелени, а также популярные лекарства. Существует бесчисленное множество рецептов масок, компрессов и кремов из трав, фруктов и овощей.

Эти рецепты основаны на меде, минералах и глине. Мы также можем использовать антицеллюлитные кремы, водно-уксусный раствор, эфирные масла и перец.

9. Обертывания

Эффект от каждой маски будет увеличиваться в несколько раз за счет создания теплового эффекта. Можно использовать обычную пищевую пленку.

Обертывания могут быть теплыми или холодными. Их можно выполнять на животе, бедрах и ягодицах. Будь осторожен! Перед тем, как попробовать новую маску или компресс, сделайте тест на чувствительность. И если мы решили делать такие процедуры в домашних условиях, лучше заранее посоветоваться с косметологом или один раз посетить салон и убедиться, что мы делаем все правильно. Подходящий рецепт маски можно найти в Интернете. Попробуйте рецепты из натуральных продуктов, почитайте чужие мнения и посоветуйтесь с квалифицированными специалистами.

Заключение

Ухаживать за своей кожей важно с того момента, как вы решили похудеть. Вам следует разработать подробный план работы над своей внешностью. Пожилым женщинам и тем, кто слишком быстро худеет, стоит обратиться к профессионалу в салон красоты или клинику, потому что добиться желаемого эффекта в домашних условиях будет сложнее.

Некоторые девушки используют специальные упражнения для лица. Они подтягивают кожу на лбу и подбородке. Помните, что подушка, на которой вы спите, также может способствовать образованию морщин. Помните, как важно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Тогда ваша кожа и вы всегда будете в тонусе. Оставаться здоровым!

Статьи на нашем сайте представлены исключительно в образовательных и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать эти материалы в качестве медицинских рекомендаций. Если вы хотите принимать пищевые добавки или внести какие-либо серьезные изменения в свой рацион, заранее проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Автор: Татьяна Бондарь

Корректор и главный редактор: Фарида Сеидова

Оцените статью
Всё о проблемах с кожей
Добавить комментарий