Зрелая кожа: особенности и правила ухода

zrelaya kozha osobennosti i pravila uhoda Симптоматика
by Марина Курносова
in Здоровье

35 лет — это тот возраст, когда вы еще молоды, но уже очень ответственно и мудро относитесь к своей красоте и здоровью. Вы знаете множество способов и методов поддерживать свою привлекательность. Важно выбрать режим ухода за кожей, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям в уходе за зрелой кожей.

Зрелый возраст: каким должен быть уход за кожей по возрастам

После 30 лет клетки кожи перестают быть такими активными и обновляются вдвое реже. В этом возрасте чаще появляются первые серьезные признаки старения кожи: морщины на лбу и носогубные морщины. К сожалению, от этого никуда не деться и никак не обойти генетику вашего тела и процесс старения вашей кожи. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать, чтобы максимально замедлить процесс старения:

✔ Открытое солнце, ультрафиолетовые лучи. Солнечный ожог обезвоживает клетки кожи и может вызвать шелушение обгоревшей кожи. Чрезмерное пребывание на солнце также вызывает обесцвечивание, от которого сложно замаскировать косметическими средствами и от которого трудно избавиться;

✔ Недосыпание. Помните, что вашему лицу необходимо около 8 часов сна в сутки, чтобы оставаться красивым и свежим;

✔ Стресс и депрессия. Около 35% дерматологических проблем вызваны нервными ситуациями. Стресс увеличивает уровень кортизола, что вызывает повышение уровня сахара в крови. Уменьшается количество эластина, коллагена и белковых волокон, которые сохраняют кожу гладкой и эластичной;

✔ Комплексные диеты. Недостаток необходимых строительных веществ в пище может способствовать преждевременному старению;

Специалисты по красоте рекомендуют употреблять 55 граммов жира в день, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии. Авокадо, жирная рыба, орехи, нерафинированные масла в салатах (льняное, кунжутное, кукурузное) разнообразят ваш рацион и принесут уникальную пользу вашему здоровью.

✔ Вредные привычки. Курение ускоряет процесс старения, потому что никотиновая смола задерживает токсины в организме. Кожа вокруг глаз в первую очередь страдает от этой зависимости, поэтому у курильщиков часто встречаются темные круги под глазами и неприглядная отечность. Алкоголь разрушает коллаген, а также вызывает дефицит кислорода. Нарушается кровообращение, красные кровяные тельца скапливаются вместе. Это может привести к разрыву капилляров и сужению кровеносных сосудов;

Экологические токсины и недостаток кислорода. Почаще гуляйте в лесу, выбирайтесь за город. Добавьте в свой рацион чечевицу, нут и фасоль; эти бобы полны витаминов-антиоксидантов (A и E).

О:

Что опасно для зрелой кожи

✔ Не умывайте лицо холодной водой. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, что вызывает чрезмерную сухость и снижает эластичность кожи;

✔ Не мойте лицо слишком горячей водой, которая расширяет кровеносные сосуды. Постоянное мытье высокотемпературной водой вызывает дряблость кожи и расслабление лицевых мышц;

Контрастный душ — верный помощник в борьбе за упругость кожи и здоровый цвет лица.

Женщинам старше 30 лет косметологи настоятельно рекомендуют отшелушивать эпидермис и делать массаж 1 раз в неделю. Крем с ретинолом следует использовать на ночь, так как он стимулирует активность клеток и ускоряет обменные процессы в коже.

Что нужно для здоровья и красоты зрелой кожи:

✔ Полужирный или увлажняющий крем — надежный щит от любых погодных условий. Защита кожи после утренней ванны — необходимая процедура в зрелом возрасте. Нанесите крем на влажную кожу лица по массажным линиям. Через 15 минут сотрите излишки бумажным полотенцем и продолжите нанесение макияжа.

✔ Вечером очистите кожу молоком, лосьоном или тоником. Кожа ни в коем случае не должна растягиваться. Ватный диск должен буквально скользить по лицу. Очень важно использовать увлажняющий крем перед сном, потому что он предназначен для того, чтобы кожа оставалась молодой как можно дольше.

✔ Вера Фитнес. Включите ежедневные упражнения в свой распорядок дня, чтобы тонизировать кожу и «проблемные зоны». Примите участие в курсе AnySports «Super Face» с Anastaze Burdyg, и вы заметите улучшение!

Помните, что забота о коже в своевременное время движется во времени и увеличивает ваше естественное богатство — красота.Береги свое здоровье и позаботься о себе!

Оцените статью
Всё о проблемах с кожей
Добавить комментарий